Leichte Beine 🫧👣 im Selbststudium
Dein achtsamer Begleiter für müde & schwere Beine
CHF 19.–
Unsere Beine tragen uns jeden Tag durchs Leben.
Wir sitzen, stehen, gehen, arbeiten, reisen und sind unterwegs – und manchmal fühlen sie sich irgendwann einfach müde, schwer oder angespannt an.
„Leichte Beine“ lädt Dich dazu ein, Deinen Beinen wieder bewusster Aufmerksamkeit zu schenken und herauszufinden, welche kleinen Bewegungen, Routinen und bewussten Pausen Dir persönlich guttun.
Dabei geht es nicht um ein anstrengendes Trainingsprogramm.
Es geht um kleine Dinge, die sich unkompliziert in Deinen Alltag integrieren lassen.
Bewegen. Wahrnehmen. Ausprobieren. Entlasten.
Und Schritt für Schritt Deine ganz persönliche Leichte-Beine-Routine entdecken.
Ohne Druck.
Ohne Perfektion.
In Deinem eigenen Tempo.
🤍 Für Dich, wenn Du …
• Deine Beine nach langen Sitz- oder Stehtagen häufig wahrnimmst
• Deinen Beinen im Alltag mehr Aufmerksamkeit schenken möchtest
• kleine Bewegungsimpulse für zwischendurch suchst
• wissen möchtest, warum sich Beine manchmal müde oder schwer anfühlen
• einfache Morgen- und Abendroutinen ausprobieren möchtest
• herausfinden möchtest, was Deinen Beinen persönlich guttut
• Bewegung und Selbstfürsorge miteinander verbinden möchtest
🌿 Das erwartet Dich
• verständliches Wissen rund um müde und schwere Beine
• die Wadenmuskelpumpe einfach erklärt
• kleine Übungen für Füße, Sprunggelenke und Waden
• Deine 2-Minuten-Bewegungspause
• Deine 5-Minuten-Soforthilfe
• eine sanfte 5-Minuten-Morgenroutine
• 10 Minuten Leichte Beine für den Abend
• Impulse für lange Sitz- und Stehtage
• Hochlagern, Wärme & Kühle und sanfte Selbstmassage
• 4 kleine Fußübungen
• Deine 7-Tage-Leichte-Beine-Woche
• Dein persönlicher Leichte-Beine-Kompass
• Deine eigene persönliche Routine
• wichtige Hinweise dazu, wann Beschwerden medizinisch abgeklärt werden sollten
🎵 Inklusive NianSoul-Musik
Zu Deinen ruhigen Leichte-Beine-Momenten bekommst Du passende NianSoul-Musik dazu.
Zum Beinehochlegen.
Zum Durchatmen.
Für Deine Abendroutine.
Oder einfach für einen kleinen Moment nur für Dich.
🤍 Bonus: „Meine kleine Fusspause“
Auch Deine Füße gehören dazu.
Deshalb erhältst Du zusätzlich das liebevoll gestaltete Bonus-PDF „Meine kleine Fusspause“.
Kleine Impulse für zwischendurch, mit denen Du Deinen Füßen Aufmerksamkeit und eine bewusste Pause schenken kannst.
🫧 Rahmen
• digitales Selbststudium
• flexibel in Deinem eigenen Tempo
• umfangreiches, liebevoll gestaltetes Workbook
• inklusive NianSoul-Musik
• inklusive Bonus-PDF „Meine kleine Fusspause“
• Preis: CHF 19.–
🤍 Leichte Beine. Kleine Routinen. Mehr Aufmerksamkeit für Dich.