In den letzten Tagen ist mir etwas aufgefallen, das eigentlich ein bisschen widersprüchlich ist.
Ich beschäftige mich so viel mit Ruhe, Achtsamkeit und damit, wieder mehr bei mir anzukommen.
Und trotzdem erwische ich mich manchmal dabei, wie ich selbst daraus wieder eine Aufgabe mache.
Ich sollte heute noch Yoga machen...
Ich wollte doch meditieren...
Ich müsste früher schlafen gehen...
Ich sollte bewusster essen...
Ich wollte noch spazieren gehen...
Ich müsste eigentlich weniger am Handy sein...
Und plötzlich ist da eine neue Liste.
Eine Liste mit Dingen, die mir eigentlich guttun sollen.
🌿
Das Verrückte daran ist:
Selbstfürsorge kann sich irgendwann genauso anfühlen wie alles andere, was wir jeden Tag erledigen.
Nicht weil Yoga, Meditation oder ein Spaziergang falsch wären.
Ganz im Gegenteil.
Aber vielleicht verändert sich etwas, wenn wir beginnen, auch diese Dinge nur noch abzuhaken.
Wenn aus
„Das würde mir gerade guttun.“
ein
„Das müsste ich heute noch machen.“
wird.
Ich glaube, genau da liegt für mich ein wichtiger Unterschied.
Denn manchmal brauche ich vielleicht gar keine Meditation.
Vielleicht brauche ich einfach zehn Minuten auf dem Sofa.
Manchmal brauche ich keinen langen Spaziergang.
Vielleicht möchte ich nur kurz draußen stehen und die Luft spüren.
Und manchmal brauche ich vielleicht auch kein weiteres Ritual.
Vielleicht brauche ich einfach nichts.
Keinen Plan.
Kein Ziel.
Keine Aufgabe.
🤍
Ich glaube, wir sind so daran gewöhnt, unseren Alltag zu organisieren, dass wir sogar versuchen, unsere Erholung zu organisieren.
Wir wollen richtig entspannen.
Richtig abschalten.
Richtig auf uns achten.
Und vielleicht entsteht genau dadurch schon wieder dieser leise Druck.
Denn sobald ich etwas „richtig“ machen möchte, bin ich schon wieder sehr schnell beim Funktionieren.
Und genau davon wollte ich doch eigentlich eine Pause.
🌿
In letzter Zeit frage ich mich deshalb öfter:
Was würde mir jetzt wirklich guttun – wenn ich nichts davon erfüllen müsste?
Nicht:
Was wäre gesund?
Was wäre produktiv?
Was wäre sinnvoll?
Sondern:
Was brauche ich gerade?
Manchmal ist die Antwort Bewegung.
Manchmal Ruhe.
Manchmal Musik.
Manchmal ein Gespräch.
Manchmal Essen.
Manchmal frische Luft.
Und manchmal merke ich auch:
Ich weiß es gerade gar nicht.
Und vielleicht darf sogar das okay sein.
🤍
Denn bei sich anzukommen bedeutet für mich immer weniger, ständig die perfekte Antwort zu kennen.
Vielleicht bedeutet es vielmehr, überhaupt wieder hinzuhören.
Zu merken, wann aus etwas Gutem wieder eine Verpflichtung wird.
Wann ich mich selbst antreibe, obwohl ich eigentlich langsamer werden möchte.
Und wann ich etwas tue, weil ich es wirklich brauche – und nicht nur, weil ich glaube, dass ich es tun sollte.
Vielleicht ist Selbstfürsorge manchmal nicht das, was wir zusätzlich tun.
Vielleicht ist sie manchmal genau das, was wir weglassen dürfen.
Heute möchte ich deshalb nichts perfekt machen.
Nicht perfekt entspannen.
Nicht perfekt achtsam sein.
Nicht perfekt bei mir sein.
Ich möchte einfach ein bisschen genauer hinhören.
Und schauen, was heute tatsächlich da ist.
🌿🤍
Vielleicht magst Du Dich heute auch einmal fragen: