Food for the Heart 💚

7 Wochen für mehr Selbstfürsorge, innere Balance und Verbindung zu Dir selbst

CHF 549.–

Manchmal wissen wir eigentlich sehr viel über Ernährung – und trotzdem ist unser Umgang mit Essen, unserem Körper und uns selbst nicht immer einfach.

Stress, Gewohnheiten, Gefühle, alte Regeln und Erwartungen können beeinflussen, wann, warum und wie wir essen. Genau hier setzt Food for the Heart an.

In sieben Wochen lernst Du, Dein Essverhalten bewusster wahrzunehmen, Deine persönlichen Muster besser zu verstehen und wieder mehr Vertrauen in Deine eigenen Körper- und Hungersignale zu entwickeln.

Dabei geht es nicht um Kalorien, Verbote oder einen perfekten Ernährungsplan.

Es geht darum, Dich selbst besser kennenzulernen und Schritt für Schritt einen Umgang mit Essen und Deinem Körper zu entwickeln, der auch in Dein echtes Leben passt.

Sanft. Ehrlich. Ohne Diätdruck. In Deinem eigenen Tempo.

🤍 Für Dich, wenn Du …

• Dein Essverhalten besser verstehen möchtest
• häufig automatisch, nebenbei oder aus Emotionen heraus isst
• Hunger und Sättigung wieder bewusster wahrnehmen möchtest
• alte Regeln und Gedanken rund ums Essen hinterfragen möchtest
• freundlicher mit Deinem Körper und Dir selbst umgehen möchtest
• nicht die nächste Diät suchst, sondern einen langfristigeren Weg
• Dir persönliche Begleitung und gleichzeitig genügend Freiheit für Deinen Alltag wünschst

🌿 Deine 7 Wochen

Während der sieben Wochen wirst Du Schritt für Schritt begleitet.

Du erhältst ein umfangreiches Workbook in Druckversion, das Dich durch die einzelnen Wochen führt – mit Wissen, Reflexionen, Übungen und Raum für Deine eigenen Erfahrungen.

Dazu bekommst Du jeden Tag eine kurze Audio-Begleitung mit einem persönlichen Impuls für Deinen Alltag. So musst Du Dich nicht allein durch das Programm arbeiten, sondern hast jeden Tag einen kleinen NianSoul-Moment an Deiner Seite.

Eine Standortbestimmung zu Beginn hilft Dir dabei, Deinen persönlichen Ausgangspunkt festzuhalten. Am Ende kannst Du noch einmal zurückblicken und wahrnehmen, was sich für Dich verändert hat – nicht nur im Verhalten, sondern vielleicht auch in Deinem Verständnis für Dich selbst.

🎧 Persönliche Begleitung

Food for the Heart ist bewusst mehr als ein Selbstlernkurs.

Während Deiner sieben Wochen hast Du jede Woche einen persönlichen 30-Minuten-Call mit mir.

Das sind insgesamt:

7 persönliche Calls à 30 Minuten

Hier ist Raum für Deine Fragen, Erfahrungen, Schwierigkeiten und alles, was Dich auf Deinem persönlichen Weg gerade beschäftigt.

So bekommst Du die Freiheit eines Onlineprogramms und gleichzeitig eine persönliche Begleitung, die auf Dicheingehen kann.

🎁 Dein Bonus-Paket

Zusätzlich zu Deinem Workbook und der täglichen Begleitung erhältst Du im Laufe Deiner Reise weitere NianSoul-Begleiter:

🤍 Mein Achtsamer Essensbegleiter 
Begleitet Dich ab Woche 1 dabei, Dein Essen und Deine Wahrnehmung achtsamer zu beobachten.

🌿 Meine achtsame Woche
Ab Woche 2 für kleine bewusste Momente und mehr Verbindung zu Dir in Deinem Alltag.

🫧 10 Achtsamkeitskarten 
Ab Woche 3 als kleine Impulse, die Du immer wieder für Dich nutzen kannst.

🤍 Mein Notfallkoffer 
Ab Woche 4 mit persönlichen Ankern und kleinen Hilfen für herausfordernde Momente.

🌱 Meine Reise – vorher & nachher
Zu Beginn hältst Du fest, wo Du gerade stehst. Nach sieben Wochen kannst Du mit etwas Abstand darauf schauen, was sich verändert oder vielleicht einfach anders angefühlt hat.

🤍 Was bleibt
Dein persönlicher Begleiter für die Zeit nach Food for the Heart – damit Du nicht alles behalten musst, sondern das mitnehmen kannst, was Dich wirklich trägt.

🥣 Rezepte für Dich

Während Deiner gesamten Reise hast Du außerdem Zugriff auf NianSoul-Rezepte.

Sie sollen Dir Inspiration geben und Deinen Alltag bereichern – nicht zu einem neuen Ernährungsplan werden, den Du perfekt einhalten musst.

🤍 Und nach den sieben Wochen?

Mit Tag 49 endet Deine tägliche Begleitung nicht einfach abrupt.

Zum Abschluss wartet noch ein persönliches Abschlussaudio auf Dich. Gemeinsam blickst Du auf Deine Reise zurück und kannst Deine Standortbestimmung sowie „Meine Reise – vorher & nachher“ noch einmal für Dich betrachten.

Auch danach lasse ich Dich nicht sofort los: Mit etwas Abstand erhältst Du noch persönliche Follow-up-Impulse, damit Du wahrnehmen kannst, was aus Food for the Heart tatsächlich in Deinem Alltag geblieben ist.

🫧 Alles auf einen Blick

• 7 Wochen begleitetes Onlineprogramm
• Workbook in Druckversion
• 49 Tage kurze Audio-Begleitung
• tägliche automatisierte Begleitung per E-Mail
• Standortbestimmung zu Beginn
• 7 persönliche Calls à 30 Minuten
• NianSoul-Rezepte
• Mein Achtsamer Essensbegleiter 
• Meine achtsame Woche 
• 10 Achtsamkeitskarten 
• Mein Notfallkoffer 
• Meine Reise – vorher & nachher
• „Was bleibt“ für die Zeit danach
• persönliches Abschlussaudio
• Follow-up nach dem Programm

Dauer: 7 Wochen
Kursart: Onlineprogramm, Selbststudium & persönliche Begleitung
Preis: CHF 549.–

🤍 Food for the Heart ist keine Diät und kein weiterer Plan, den Du perfekt erfüllen musst. Es ist eine siebenwöchige Reise, auf der Du Dich, Deinen Körper und Dein Essverhalten besser kennenlernen darfst – begleitet, achtsam und mitten in Deinem echten Leben.

👉 Jetzt Food for the Heart starten