Mehr Ruhe im Kopf – Für Menschen, die nicht abschalten können 🧘‍♀️🌿

7 Tage für weniger Gedankenchaos, mehr Ruhe und bewusste Momente

CHF 70.–

Eine Woche nur für Dich.

Wenn Dein Kopf ständig weiterdenkt, Du schwer abschalten kannst und selbst in ruhigen Momenten innerlich nicht wirklich zur Ruhe kommst, begleitet Dich „Mehr Ruhe im Kopf“ sieben Tage lang dabei, wieder bewusster bei Dir selbst anzukommen.

Mit Meditationen, kleinen Übungen, Reflexionen und alltagstauglichen Impulsen lernst Du verschiedene Möglichkeiten kennen, Deinen Gedanken anders zu begegnen und mehr Ruhe in Deinen Alltag zu bringen.

Dabei geht es nicht darum, Deinen Kopf leer zu bekommen oder perfekt meditieren zu können.

Du darfst ausprobieren, wahrnehmen und herausfinden, was Dir persönlich hilft, ruhiger zu werden.

Ohne Druck.
Ohne Erwartungen.
In Deinem eigenen Tempo.

🤍 Für Dich, wenn Du …

• oft das Gefühl hast, dass Dein Kopf nicht abschaltet
• viel grübelst oder ständig über Dinge nachdenkst
• Dich nach mehr Ruhe und Klarheit sehnst
• bewusster mit Deinen Gedanken umgehen möchtest
• kleine Ruheinseln in Deinen Alltag integrieren möchtest
• wieder mehr bei Dir selbst ankommen möchtest

🌿 Das erwartet Dich

• 7 Tage „Mehr Ruhe im Kopf“
• tägliche Meditationen und achtsame Übungen
• Workbook mit Inputs und Reflexionsfragen
• kleine Übungen für Deinen Alltag
• tägliche E-Mail-Begleitung
• Mein Ruhe-Kompass
• Mein Gedankenparkplatz
• 10 Ruhe-Karten für kleine Momente zwischendurch
• Abendkarte „Mein Kopf darf Feierabend machen“
• 7 Songs „Coming Back to Yourself“ als musikalische Begleitung

🫧 Deine 7 Tage

Du beschäftigst Dich unter anderem mit:

Achtsamkeit & Atem · Körperwahrnehmung · Nervensystem & Ruhe · Visualisierung · Dankbarkeit · achtsamem Gehen · Stille

Jeder Tag gibt Dir einen neuen Impuls und lädt Dich dazu ein, herauszufinden, was Deinen Kopf und Deinen Alltag wirklich ruhiger werden lässt.

🌙 Dein Bonus-Paket

Auch nach den sieben Tagen kannst Du Deine persönlichen Ruhehelfer weiter nutzen:

Mein Ruhe-Kompass – finde heraus, was Dir wirklich Ruhe schenkt.
Mein Gedankenparkplatz – ein Ort für alles, was gerade in Deinem Kopf kreist.
10 Ruhe-Karten – kleine Erinnerungen für Deinen Alltag.
Abendkarte „Mein Kopf darf Feierabend machen“ – für einen bewussten Tagesabschluss.
7 Songs „Coming Back to Yourself“ – Deine musikalische Begleitung zurück zu Dir.

🫧 Rahmen

• Kursart: Onlineprogramm im Selbststudium
• Dauer: 7 Tage – jederzeit wiederholbar
• Preis: CHF 70.–

🤍 Du musst nicht abschalten können, um Ruhe zu finden. Manchmal reicht es, einen Moment bei Dir selbst anzukommen.

👉 Jetzt starten