Achtsam essen lernen 🌿 Weniger Kontrolle... Mehr Verbindung...
7 Tage zurück zu mehr Vertrauen, Ruhe & Verbindung mit Deinem Körper
CHF 69.–
Essen darf wieder leichter werden.
Viele Menschen haben mit der Zeit verlernt, die Signale ihres Körpers wirklich wahrzunehmen. Stress, Diäten, Kontrolle, Gewohnheiten oder emotionale Belastungen können dazu führen, dass Essen kompliziert wird.
Hunger und Sättigung fühlen sich plötzlich unklar an. Essen passiert nebenbei. Gedanken kreisen darum, was „richtig“ oder „falsch“ ist. Genuss geht verloren – und an seine Stelle treten Druck, Regeln oder Schuldgefühle.
„Achtsam essen lernen“ begleitet Dich sieben Tage lang zurück zu mehr Verbindung mit Dir und Deinem Körper.
Nicht durch Kontrolle.
Nicht durch Verbote.
Nicht durch Perfektion.
Sondern durch Wahrnehmen, Verstehen und kleine achtsame Schritte, die sich sanft in Deinen Alltag integrieren lassen.
🤍 In diesen 7 Tagen lernst Du …
🤍 Hunger & Sättigung bewusster wahrzunehmen
🤍 Dein Essverhalten ohne Bewertung zu beobachten
🤍 Stress, Gefühle und Bedürfnisse besser zu erkennen
🤍 Essen wieder bewusster und genussvoller zu erleben
🤍 weniger im Autopiloten zu essen
🤍 Deinem Körper Schritt für Schritt wieder mehr zu vertrauen
Sanft. Ehrlich. In Deinem Tempo.
🤍 Für Dich, wenn Du …
• immer wieder das Gefühl hast, bei Deiner Ernährung „neu anfangen“ zu müssen
• weniger Regeln und mehr Vertrauen möchtest
• häufig aus Stress, Emotionen oder Gewohnheit isst
• Hunger und Sättigung wieder besser kennenlernen möchtest
• Essen nicht länger mit Druck oder Schuldgefühlen verbinden möchtest
• wieder mehr Genuss und Ruhe beim Essen erleben möchtest
• Dir einen sanften Einstieg in achtsames Essen wünschst
🌿 Das erwartet Dich
• 7 liebevoll aufgebaute Kurstage
• tägliche E-Mail-Begleitung mit neuen Impulsen
• 7 Audiolektionen
• tägliche Reflexionen und praktische Übungen
• Journaling und alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen
• Übungen rund um Hunger, Sättigung und Genuss
• Impulse zu Stress, Gefühlen und Essverhalten
• Dein begleitendes Workbook
• persönlicher Reflexionsfragebogen
• 8 exklusive NianSoul Songs, die Dich Tag für Tag durch Deine Reise begleiten 🎵
🎁 Dein NianSoul Bonuspaket
Damit Deine Reise nicht nach sieben Tagen endet, erhältst Du zusätzliche Begleiter, die Du auch danach immer wieder für Dich nutzen kannst.
🌿 Mein achtsamer Essbegleiter (16 Seiten)
Zum Beobachten, Entdecken und Vertiefen – ohne Kalorien, Kontrolle oder Bewertung.
🌿 Meine achtsame Woche (9 Seiten)
Deine wiederverwendbare Wochenplanung für mehr Orientierung, Ruhe und Achtsamkeit im Alltag.
🌿 Mein Notfallkoffer (12 Seiten)
Sanfte Impulse und praktische Übungen für stressige Tage, emotionale Essmomente oder Situationen, in denen achtsames Essen schwerfällt.
🌿 Meine 10 Achtsamkeitskarten (8 Seiten)
Zum Ausdrucken, Ausschneiden und Mitnehmen – kleine Begleiter für mehr Ruhe, Vertrauen und bewusste Momente im Alltag.
🍴 34 liebevoll zusammengestellte Rezepte
Du erhältst Zugang zu unserer exklusiven Rezeptwelt mit 34 ausgewogenen Rezepten, die Dich inspirieren und zeigen, dass gesundes Essen einfach, genussvoll und alltagstauglich sein darf.
🎵 Das komplette Musikalbum der Mindful Eating Journey
Alle 8 exklusiven NianSoul Songs begleiten Dich auch nach dem Kurs weiter und unterstützen Dich dabei, immer wieder zur Ruhe zu kommen und achtsame Momente in Deinen Alltag einzubauen.
🫧 Dein Kurs auf einen Blick
Kursart: Onlinekurs im Selbststudium
Dauer: 7 Tage
Tempo: In Deinem Rhythmus
Zugang: Online
Inklusive Kurs, Workbook, Songs, Rezepte & umfangreichem Bonuspaket
Preis: CHF 69.–
🤍 Weniger kontrollieren. Mehr wahrnehmen.
Du musst nicht lernen, noch perfekter zu essen.
Du darfst lernen, wieder hinzuhören.
Auf Deinen Hunger.
Auf Deine Sättigung.
Auf Deine Bedürfnisse.
Auf Dich.
Für mehr Ruhe beim Essen, mehr Genuss und eine liebevollere Verbindung zu Deinem Körper. 🤍
👉 Jetzt Deine Reise beginnen