Achtsame Ernährung – 1:1 Begleitung 🤍

Persönliche Begleitung für mehr Ruhe, Verständnis und Verbindung zu Deinem Körper

3 × 50 Minuten persönliche Begleitung

CHF 210.–

Vielleicht weißt Du eigentlich schon vieles über Ernährung – und trotzdem fühlt sich Essen manchmal kompliziert an.

Vielleicht isst Du aus Stress oder Gewohnheit.
Vielleicht fällt es Dir schwer, Hunger und Sättigung einzuordnen.
Vielleicht kreisen viele Gedanken darum, was Du essen „solltest“.
Oder Du merkst einfach:

Ich möchte das nicht mehr alleine sortieren müssen.

In meiner 1:1 Begleitung für achtsame Ernährung schauen wir gemeinsam auf Deine persönliche Situation – ohne vorgegebenen Ernährungsplan, Verbote oder zusätzliche Kontrolle.

Wir versuchen vielmehr zu verstehen:

🌿 Was beeinflusst Dein Essverhalten?
🌿 Welche Rolle spielen Stress, Gefühle und Gewohnheiten?
🌿 Wie nimmst Du Hunger, Sättigung und Körpersignale wahr?
🌿 Was könnte Dir im Alltag wirklich helfen?

Veränderung beginnt nicht immer mit mehr Kontrolle. Manchmal beginnt sie mit mehr Verständnis.

🤍 Für Dich, wenn Du …

• Dir einen ruhigeren und bewussteren Umgang mit Essen wünschst
• Hunger und Sättigung wieder besser wahrnehmen möchtest
• häufig aus Stress, Emotionen oder Gewohnheit isst
• Dich durch Regeln oder Ernährungsempfehlungen unter Druck gesetzt fühlst
• besser verstehen möchtest, was hinter Deinem Essverhalten steckt
• wieder mehr Vertrauen in Deinen Körper entwickeln möchtest
• Dir persönliche Unterstützung statt eines allgemeinen Plans wünschst

🌿 Was Du aus unserer Begleitung mitnehmen kannst

Nach den drei Gesprächen sollst Du nicht „perfekter essen“.

Du sollst Dich selbst und Dein Essverhalten besser verstehen.

Gemeinsam arbeiten wir daran, dass Du:

🌿 Deine persönlichen Essmuster früher erkennst
🌿 Hunger, Sättigung und Bedürfnisse bewusster wahrnimmst
🌿 besser unterscheiden kannst, was hinter einem Essimpuls steckt
🌿 passende kleine Schritte für Deinen Alltag findest
🌿 mehr Sicherheit im Umgang mit Deinen eigenen Bedürfnissen entwickelst

🫧 So läuft die Begleitung ab

1. Gespräch – Verstehen

Wir schauen gemeinsam auf Deine aktuelle Situation, Deine Fragen, Gewohnheiten und das, was Dich gerade beschäftigt.

2. Gespräch – Beobachten & ausprobieren

Wir besprechen, was Du seit unserem ersten Gespräch wahrgenommen hast und welche kleinen Veränderungen sich für Dich sinnvoll anfühlen.

3. Gespräch – Vertiefen & weitergehen

Wir sammeln Deine Erkenntnisse, schauen auf offene Fragen und entwickeln gemeinsam einen Weg, den Du auch danach weiterführen kannst.

Zwischen den Gesprächen bekommst Du Zeit, Dinge in Ruhe zu beobachten und auszuprobieren.

Ohne Druck. Ohne Bewertung. In Deinem Tempo.

🎁 Deine NianSoul Begleiter

Damit Du auch zwischen unseren Gesprächen etwas zur Hand hast, erhältst Du:

🌿 Mein Achtsamer Essensbegleiter
für Beobachtungen und Reflexionen rund um Dein Essverhalten

🌿 Meine achtsame Woche
für mehr Orientierung und bewusste Momente im Alltag

🌿 Mein Notfallkoffer
mit kleinen Impulsen für stressige oder emotionale Essmomente

🌿 10 Achtsamkeitskarten
als kleine Erinnerungen für Deinen Alltag

🍴 Zugang zur NianSoul Rezepteseite
mit Inspiration für einfache, alltagstaugliche Mahlzeiten

🎵 NianSoul Album mit 8 Songs
für kleine bewusste Pausen und Momente zum Ankommen

🫧 Deine Begleitung auf einen Blick

Begleitung: 3 × 50 Minuten
Ort: online oder telefonisch
Fokus: Essverhalten · Körperwahrnehmung · Hunger & Sättigung · Stress · Gefühle · Gewohnheiten
Inklusive: begleitendes Workbook und NianSoul Bonusmaterial
Preis: CHF 210.– einmalig

🌿 Was passiert nach dem Kauf?

1. Du buchst Deine 1:1 Begleitung hier auf der Seite.
2. Du erhältst anschließend eine Bestätigung von mir.
3. Wir vereinbaren gemeinsam Deinen ersten Termin.
4. Die beiden weiteren Gespräche planen wir passend zu Deinem Tempo und Deinem Alltag.

Du musst vor unserem ersten Gespräch nichts perfekt vorbereiten.

Wir starten dort, wo Du gerade stehst.

🤍 Mehr verstehen. Weniger kämpfen.

Du musst nicht noch mehr Regeln lernen.

Du darfst beginnen, Dich selbst und Dein Essverhalten besser zu verstehen.

Deinen Körper wahrzunehmen.
Deine Bedürfnisse ernst zu nehmen.
Und Schritt für Schritt herauszufinden, was Dir wirklich guttut.

3 × 50 Minuten persönliche Begleitung · CHF 210.–

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