Achtsame Ernährung – 1:1 Begleitung 🌿🤍

Persönliche Begleitung für mehr Ruhe, Verständnis und Verbindung zu Deinem Körper

3 × 50 Minuten persönliche Begleitung

CHF 210.–

Manchmal wissen wir eigentlich schon vieles über Ernährung – und trotzdem fühlt sich Essen schwierig an.

Vielleicht isst Du aus Stress, obwohl Du eigentlich keinen körperlichen Hunger wahrnimmst.

Vielleicht fällt es Dir schwer, Hunger und Sättigung richtig einzuordnen.

Vielleicht begleiten Dich viele Gedanken darüber, was Du essen „solltest“ oder was richtig und falsch ist.

Oder Du merkst einfach:

Ich möchte das nicht mehr alleine sortieren müssen.

In meiner 1:1 Begleitung für achtsame Ernährung schauen wir gemeinsam auf Deine persönliche Situation.

Nicht mit einem vorgegebenen Ernährungsplan.

Nicht mit Verboten.

Nicht mit noch mehr Kontrolle.

Sondern mit Zeit, Aufmerksamkeit und dem Versuch, besser zu verstehen, was hinter Deinem Essverhalten steckt und was Du gerade brauchst.

Wir schauen gemeinsam auf Dein Essverhalten, Deine Gewohnheiten und Deine Körpersignale – aber auch darauf, welche Rolle Stress, Gefühle, innere Unruhe oder Dein Alltag dabei spielen können.

Veränderung beginnt nicht immer mit mehr Kontrolle. Manchmal beginnt sie mit mehr Verständnis.

🤍 Für Dich, wenn Du …

• Dir einen ruhigeren und bewussteren Umgang mit Essen wünschst

• Hunger und Sättigung wieder besser wahrnehmen möchtest

• häufig aus Stress, Emotionen oder Gewohnheit isst

• Dich durch Ernährungsempfehlungen, Regeln oder eigene Erwartungen unter Druck gesetzt fühlst

• Dein Essverhalten und die Zusammenhänge dahinter besser verstehen möchtest

• wieder mehr Vertrauen in Deinen Körper entwickeln möchtest

• Dir persönliche Unterstützung statt eines weiteren allgemeinen Ernährungsplans wünschst

• einen geschützten Raum möchtest, um Deine aktuelle Situation gemeinsam zu sortieren

🌿 Das erwartet Dich

• 3 × 50 Minuten persönliche 1:1 Begleitung

• Raum für Deine persönliche Situation, Fragen und Herausforderungen

• gemeinsamer Blick auf Dein aktuelles Essverhalten

• Wahrnehmung von Hunger, Sättigung und Körpersignalen

• Impulse rund um Stress, Gefühle, Gewohnheiten und Bedürfnisse

• alltagstaugliche kleine Schritte, die zu Dir passen

• Zeit zwischen den Gesprächen zum Beobachten und Ausprobieren

• gemeinsame Reflexion Deiner Erfahrungen bei unserem nächsten Termin

Ohne Druck. Ohne Bewertung. In Deinem Tempo.

🎁 Dein NianSoul Bonuspaket

Damit Du auch zwischen unseren Gesprächen und danach weiter für Dich arbeiten kannst, erhältst Du Deine persönlichen NianSoul Begleiter:

🌿 Mein Achtsamer Essensbegleiter 

Zum Beobachten, Wahrnehmen und Reflektieren Deines Essverhaltens – ohne Kalorien oder Bewertung.

🌿 Meine achtsame Woche 

Für mehr Orientierung und bewusste Momente rund um Essen und Deinen Alltag.

🌿 Mein Notfallkoffer 

Kleine Impulse für stressige Tage, emotionale Essmomente oder Situationen, in denen Du merkst, dass alte Gewohnheiten besonders stark werden.

🌿 10 Achtsamkeitskarten 

Kleine Erinnerungen zum Ausdrucken, Ausschneiden und Mitnehmen – für mehr Bewusstheit und Ruhe im Alltag.

🍴 Zugang zur NianSoul Rezepteseite

Du erhältst zusätzlich Zugang zu den NianSoul Rezepten als Inspiration für einfache und alltagstaugliche Mahlzeiten.

🎵 NianSoul Album mit 8 Songs

Acht NianSoul Songs begleiten Dich bei Deinen persönlichen Achtsamkeitsmomenten und geben Dir auch zwischen unseren Gesprächen kleine Möglichkeiten zum Ankommen und Innehalten.

🫧 Deine Begleitung auf einen Blick

Begleitung: 3 × 50 Minuten
Ort: online oder telefonisch (WhatsApp)
Fokus: Essverhalten · Körperwahrnehmung · Hunger & Sättigung · Stress · Gefühle · Gewohnheiten
Inklusive: begleitendes Workbook
Bonus: Achtsamer Essensbegleiter · Meine achtsame Woche  · Mein Notfallkoffer  · 10 Achtsamkeitskarten 
Zusätzlich: Zugang zur NianSoul Rezepteseite · Album mit 8 NianSoul Songs
Preis: CHF 210.–

🤍 Mehr verstehen. Weniger kämpfen.

Du musst nicht noch mehr Regeln lernen.

Du darfst lernen, Dich selbst und Dein Essverhalten besser zu verstehen.

Deinen Körper wahrzunehmen.

Deine Bedürfnisse ernst zu nehmen.

Und Schritt für Schritt herauszufinden, was Dir und Deinem Alltag wirklich guttut.

🤍 Für mehr Ruhe beim Essen, mehr Verbindung zu Deinem Körper und einen Weg, der wirklich zu Dir passt. 🤍

👉 Jetzt Deine persönliche 1:1 Begleitung starten