Du machst alles richtig – warum zeigt die Waage trotzdem mehr an? ⚖️

Du gibst dir Mühe. Du achtest auf dein Essen. Versuchst langsamer zu essen, hörst auf Hunger und Sättigung, bewegst dich bewusst – und trotzdem zeigt die Waage plötzlich mehr an.

Vielleicht sogar genau dann, wenn du das Gefühl hast: „Eigentlich mache ich gerade alles richtig.“

Ich kenne diese Momente selbst. Und ich weiss, wie frustrierend sich das anfühlen kann. Gerade wenn man beginnt, mehr auf den Körper zu hören und weniger streng mit sich zu sein. Schnell kommt dann dieser Gedanke: „Habe ich etwas falsch gemacht?“

Doch oft lautet die Antwort: Nein.

Gerade wir Frauen erleben unseren Körper nicht linear. Unser Gewicht ist kein fixer Wert – sondern bewegt sich ständig. Und oft hat das viel weniger mit „zu viel gegessen“ zu tun, als wir glauben.

Vor allem rund um die Periode verändert sich unglaublich viel im Körper. Wassereinlagerungen, hormonelle Schwankungen, Verdauung, Appetit oder das Gefühl von Schwere – all das kann dazu führen, dass die Zahl auf der Waage plötzlich höher ist. Auch Stress spielt eine grosse Rolle. Wenn unser Nervensystem belastet ist, reagiert oft der ganze Körper. Manchmal halten wir mehr Wasser zurück, fühlen uns aufgebläht oder weniger leicht – obwohl wir eigentlich nichts „falsch“ gemacht haben.

Und genau hier wünsche ich mir oft etwas mehr Mitgefühl für uns Frauen.

Denn wir haben gelernt, Zahlen zu vertrauen – statt unserem Körper.

Wenn die Waage höher ist, fühlen wir uns schnell schlecht. Beginnen vielleicht wieder weniger zu essen, mehr zu kontrollieren oder an uns zu zweifeln. Doch vielleicht braucht dein Körper gerade nicht mehr Druck. Vielleicht braucht er Verständnis.

Genau deshalb liegt mir achtsames Essen so am Herzen. Nicht, weil es um „perfekt essen“ geht. Sondern weil wir lernen dürfen, wieder mit unserem Körper in Verbindung zu kommen.

✨ Hunger wieder spüren.
✨ Sättigung wahrnehmen.
✨ Emotionen verstehen.
✨ Vertrauen aufbauen.

Und vor allem: weg von ständigem Kontrollieren – hin zu einem liebevolleren Umgang mit uns selbst.

Denn dein Körper arbeitet nicht gegen dich. Auch wenn es sich manchmal so anfühlt.

Vielleicht erzählt dir die Waage heute nicht die ganze Wahrheit. Vielleicht bist du gerade einfach in einer Phase deines Zyklus. Vielleicht hält dein Körper Wasser. Vielleicht bist du erschöpft. Vielleicht brauchst du gerade mehr Ruhe statt noch mehr Kontrolle.

Und vielleicht darf die Frage statt „Warum bin ich schwerer?“ einmal sein:

„Was versucht mein Körper mir gerade zu sagen?“

Ich glaube fest daran: Heilung beginnt nicht im Kampf gegen den Körper. Sondern in der Verbindung mit ihm. 💚

Wie erlebst du das bei dir? Kennst du Gewichtsschwankungen trotz bewusstem Essen? ✨ Schreibe es in die Kommentare ...